Is jouw Mind full of ben je Mindfull?

Omgaan met stress. Na een drukke dag even je hoofd leegmaken. Stil staan bij een moment op de dag. Even tijd voor jezelf nemen. Het klinkt allemaal zo makkelijk, maar doe je dat ook echt?
Als vrijwilliger zet je je vaak in voor een ander. Deze training is er om even in te zetten op jezelf.

Met die reden willen wij jullie een kennismaking met Mindfulness aanbieden.
Zonder 'zweverig gedoe'! 

De kennismakingsworkshop is een toegankelijke introductie op mindfulness. De essentie van de bijeenkomst is dat er gefundeerde en praktische oefeningen worden aangeleerd die de deelnemers meteen in hun dagelijkse leven kunnen toepassen: een passende mix tussen theorie en zelf oefenen.

Onderwerpen die onder andere aan bod zullen komen:
•Mindfulness: een wetenschappelijk onderzochte methode (een beetje theorie);
•Kennismaken met verschillende mindfulness oefeningen: ervaar het zelf!;
•Tools voor de dagelijkse praktijk: tips en oefeningen voor hoe om te gaan met drukte en mindful zorgen voor jezelf.

Na afloop?
Na de kennismaking gaat men naar huis met concrete oefeningen en nieuwe inzichten. De presentatie en het MindfulnessFabriek e-book vol praktische tips en inspiratie wordt nagestuurd. Dit e-book bevat het eerste hoofdstuk van het volledige boek. Inbegrepen zijn 5 oefeningen, inclusief een audiobegeleiding van een mindfulness oefening.
Je kan dus direct zelf aan de slag!