In een wereld die voortdurend om je aandacht vraagt, is het gemakkelijk om geleefd te worden. Je rent van afspraak naar afspraak, werkt je takenlijst af en voor je het weet leef je op de automatische piloot en stapelen onrust en vermoeidheid zich op.

Wat zou er gebeuren als je vaker bewust kiest voor rust, focus en herstel?

Tijdens deze workshop Mindfulness ontdek je hoe aandacht en bewustzijn je kunnen helpen om beter om te gaan met drukte en stress. Geen zweverigheid, maar mindfulness is een vaardigheid die je kunt trainen. Door regelmatig bewust stil te staan bij hoe je leeft, vergroot je je veerkracht en creëer je ruimte voor herstel. Kleine momenten van aandacht gedurende de dag kunnen leiden tot meer rust, focus en plezier.

Tijdens deze workshop ontdek je:

✓ Wat Mindfulness is

✓ Wat leven op de automatische piloot met je doet

✓ Waarom bewust aandacht geven aan het moment veel oplevert

✓ Hoe je stress kunt herkennen en hier bewuster op kunt reageren i.p.v. automatisch een schepje er bovenop te doen

✓ Wat je energie geeft en wat je energie kost gedurende een dag

Na afloop van deze workshop heb je praktische handvatten om thuis mee verder te kunnen!